Meine Business-Ziele für das 1. Quartal 2026

1. Ich werde mich weiter weiterbilden mithilfe von Kursen & Büchern und meine eigene Weiterbildungs-Bibliothek auf Notion weiter füllen (siehe Bild oben).

2. Die 10 wichtigsten Übungen für alle Stimmtypen aufnehmen, damit meine Schüler sie in richtig guter Qualität haben und zum direkt mitsingen. Ich weiß selbst von mir, wie viel mehr Motivation man hat, wenn man einfach auf Play drückt und mitüben kann.

3. Meinen YouTube-Kanal starten. Und wenn ich das hier so schreibe, geht mir ein bisschen die Pumpe 😂. Ich überlege das echt schon länger und bin wirklich gespannt, wie sich das entwickelt. Natürlich wird es um das Thema Stimme & Gesang gehen, mit Fokus auf Nervensystem & Release-Techniken und v.a. darum, wie du deine authentische Stimme findest, die du selbst liebst und gerne hörst.

Meine Gesundheits-Ziele für das 1. Quartal 2026

4. Ich werde einen Klimmzug schaffen 💪. Dieses Ziel übernehme ich vom letzten Quartal, da ich durch die lange Krankheitsphase fast 2 Monate nicht im Gym war. Dieses Ziel ist auch eigentlich eher mein Jahres- als mein Quartalsziel.

5. Ich gehe 1x in die Sauna. Auch das übernehme ich vom letzten Quartal und bin gespannt auf meine Erfahrungen damit.

6. 7.000 Schritte täglich hab ich durch die lange Krankheitsphase ebenfalls nicht geschafft. Hier bin ich auch noch dabei, herauszufinden, wie ich meine ganzen Ziele erreiche, ohne mich davon zu sehr stressen zu lassen.

7. Ich gehe wieder mind. 3×/Woche ins Gym und mache Krafttraining.

8. Min. 4 ×/Woche Yoga. Das war mein Einstieg nach der langen Krankheitsphase und ich hab gemerkt, wenn ich regelmäßig (bestenfalls sogar täglich) Yoga mache, geht es mir sowohl körperlich als auch mental besser. Aktuell mache ich seit 9 Tagen jeden Tag Yoga, meistens sogar 30 Minuten, und ich muss sagen, ich bin richtig stolz auf mich.

Meine Wohn-Ziele für das 1. Quartal 2026

Auch hier übernehme ich ein paar der To-Want-Punkte aus dem letzten Blogbeitrag. Ich glaube, wir kennen das alle: Eine Wohnung einzurichten braucht immer länger, als man es sich wünscht 😂. Dann kommt der Alltag, die Arbeit (& ne fette Erkältung) dazwischen und auf einmal ist es doch nicht mehr so wichtig. Deshalb wird das jetzt angegangen.

9. Ich mache das Badezimmer zur Wohlfühloase, indem wir mit Bildern, Kerzen und Beleuchtung arbeiten.

10. Ich statte die ganze Wohnung mit indirekter Beleuchtung aus. Hier fehlen noch das Schlafzimmer, das Wohnzimmer und der Gang. Und evtl. hab ich noch eine Idee fürs Büro. (Also fast die ganze Wohnung 😂).

Meine Sing-Ziele für das 1. Quartal 2026

11. Eine Gesangsstunde bei einer Mix Voice Experin nehmen und den letzten Ton von Let it Go belten zu können (Wer nicht weiß, was Belting ist: Es ist ein Style zu singen, der sehr Bruststimmendominant ist, d.h. er hat sehr viel Power).

12. Alle Übungen, die ich in meinen Gesangsweiterbildungen & -büchern lerne, ausprobieren + die besten davon in meine Übungsbibliothek einpflegen, sodass auch meine Schüler*innen davon profitieren können.

Meine persönlichen To-Wants für das 1. Quartal 2026:

13. Schwarzlichtminigolf spielen gehen.

14. Meinen Duolingo-Streak halten (ich bin gerade bei 11) und regelmäßig Spanisch lernen.

15. Mir Zeit & Raum für die Dinge zu nehmen, auf die ich einfach Lust habe und die mir Energie geben.

Willst du 2026 endlich den hohen Ton treffen und deine authentische Stimme lieben lernen?

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Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was deine Stimme braucht und wie du dich sicherer fühlst, wenn du singst.

Du brauchst keine Vorerfahrung, kein Equipment und keine perfekte Stimme.

Viele merken schon nach kurzer Zeit, dass sich Töne stabiler anfühlen –
nicht, weil sie sich mehr anstrengen, sondern weil meine Methode nicht nur Technik beinhaltet, sondern auch hilft, Spannungen im Körper zu lösen, die einer klaren Stimme im Weg stehen.

Wenn du erleben willst, wie sich Technik und eine Stimme, die sich nach dir anfühlt, verbinden lassen, ist die Probestunde genau dafür da.

Ich freu mich, dich kennenzulernen!

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Über die Autorin

👋 Ich bin Lena, Gesangslehrerin & Nervensystem-Coach.
🎤 Seit über 14 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Gesang und habe neben eigenem wöchentlichen Gesangsunterricht Ausbildungen als Stimmtherapeutin, Mental Coach und Female Empowerment Coach absolviert.

🎶 Mein Ansatz: Ich verbinde moderne Stimmtechnik mit fundiertem Wissen über Nervensystem und Stressregulation.

✨ Mein Ziel: Erwachsene & Jugendliche online beim Singen lernen zu begleiten – damit sie ihre Stimme entwickeln und gleichzeitig auch ihr Selbstvertrauen stärken.

Der Beitrag 15 Dinge, die ich in Q1 2026 erreichen & erleben will erschien zuerst auf Online Gesangsunterricht - Lena Werner.

Meine Business-Ziele für das 4. Quartal 2025

1. Mindestens 1 Blogbeitrag pro Woche veröffentlichen, so dass ich am 31.12.2025 25 veröffentlichte Blogbeiträge habe mit super viel Mehrwert & Persönlichem von mir

✅ Ein kostenloses Produkt entwickeln, das deine Stimme strahlen lässt. Ich bin mir noch unsicher, in welche Richtung ich gehen will. Bisher hab ich 2 Ideen: Ein 5min. Warm Up für unser gesamtes Instrument, Körper & Stimme. Denn ich seh so häufig, dass nur die Stimme aufgewärmt wird, aber wir vergessen, dass unser gesamter Körper unser Instrument ist. Das Ziel der Übungen ist mehr Klang, weniger Heiserkeit und das mit einfachen Übungen für Körper, Atem & Stimme. Oder ich erstelle einen Guide mit Übungen gegen Nervosität vor dem ersten Gesangsunterricht: Keine Angst vor dem ersten Ton – 3 sanfte Übungen gegen Nervosität. Ich sehe so häufig, wie nervös Menschen sind, die zu mir in die Probestunde kommen und ich glaube, viele buchen sich gar keine kostenlose Probestunde aufgrund von zu viel Angst. Und das ist so schade, denn du nimmst dir damit die Möglichkeit, dein neues Lieblingshobby zu finden (🙃), wirklich weiterzukommen und gleichzeitig etwas Gutes für deine Gesundheit zu tun (und das ohne Gemüse essen zu müssen 😂). Also wenn du das hier gerade liest und du wolltest schon IMMER Gesangsunterricht nehmen, let’s go. Du hast nichts zu verlieren & ich verspreche dir, nach dem ersten 5 Minuten im online Raum ist die Nervosität verflogen und wir haben schon mind. 1x gelacht🤭.

✅ Einen Newsletter aufsetzen, um dir wöchentlich die wichtigsten Erkenntnisse & Learnings aus den Gesangsstunden mitzugeben. (sowohl aus dem Gesangsunterricht, den ich nehme + aus dem, den ich gebe) Ich bin mir sicher, du wirst unfassbar viel für dein eigenes Singen mitnehmen, denn die Herausforderungen beim Singen wiederholen sich. Ja, singen ist super individuell und trotzdem haben wir alle mit ähnlichen Struggles zu kämpfen und oft hilft es auch schon, sich nicht alleine damit zu fühlen, sondern zu wissen: Ey, es ist total normal, dass meine Stimme in der Höhe bricht, let’s find a solution. Denn: nur, was wir akzeptieren, können wir ändern💪.

✅ Der nächste Punkt ist vllt. etwas komisch, wenn man nicht in dieser Business Bubble unterwegs ist. Ich möchte authentischen Content posten, d.h. ich möchte mich nicht länger hinter Expertenartikeln verstecken, sondern ich möchte dich mitnehmen auf meine eigene Sing-Reise. Ich lerne selbst jeden Tag Neues und auch, wenn ich super viel über die Stimme weiß, bin ich nicht allwissend und häufig hat man als Selbstständige das Gefühl, man muss alles wissen bevor man Menschen hilft (hallo Imposter Syndrom). Deshalb wird es zukünftig mehr Beiträge hier (und auch Newsletter, sobald ich ihn aufgesetzt habe) geben, in denen ich meine Sing-Struggles mit euch teile und zeige, wie ich damit umgehe, welche Übungen mir geholfen haben, usw. Und wenn ich das hier schreibe, hab ich richtig Lust, dich dabei mitzunehmen🥰.

5. Da ich ein kleiner (oder eher großer) Weiterbildungsfreak bin, will ich dieses Jahr noch 3 Bücher lesen, die mein Stimm- & Gesangslehrerwissen aufs nächste Level bringen. Und ich weiß: Dieser Punkt wird mir super leicht fallen, denn ich sauge wirklich alles rund ums Thema Stimme & Gesang sowas von auf.

6. Mit meinem Blog will ich 1000 Leute erreichen. Und I know, das ist für mich aktuell noch super weit weg, da ich noch am Anfang bin, aber ich hab total Lust drauf und diese Zahl motiviert mich sehr. Also auch ein kleiner Reminder an dich, dir zur Abwechslung auch mal super hohe Ziele zu setzen, wenn sie dich motivieren🌱.

Meine Gesundheits-Ziele für das 4. Quartal 2025

7. Ich werde einen Klimmzug schaffen. Wenn ich bis Ende des Jahres einen Klimmzug schaffe, gönn ich mir eine Rückenmassage. Und da ich Massagen liebe, muss ich langsam echt Gas geben im Gym 💪.

8. Ich gehe 1x in die Sauna. Bisher hab ich das immer total abgewehrt, weil ich das Gefühl hatte, es war mir zu heiß und ich kann nicht richtig atmen, aber da es so viele gesundheitliche Vorteile haben soll, will ich es auch mal ausprobieren. Und selbst wenn ich nach 3 Minuten wieder rausgehe, ich hab es wenigstens probiert.

9. Ich fühle mich in meinem Körper leicht und bewege mich mehr. Ich geh zwar schon regelmäßig ins Gym, tanze und mach Yoga, aber meine täglichen Schritte sind wirklich unterirdisch. Deshalb wird ab jetzt regelmäßig auf dem Walking-Pad gearbeitet. Ich will mich damit nicht unter Druck setzen, sondern es als Experiment sehen: Wie fühle ich mich, wenn ich täglich 7.000 Schritte gehe? Was verändert sich physisch & mental? Ich bin sehr gespannt auf dieses Experiment.

10. Ich gehe weiterhin mind. 3x/Woche ins Gym und mache Krafttraining.

11. Wer mich gut kennt, weiß ich brenne für das Thema Nervensystem & Somatics. Deshalb will ich meinen Trauma Healing Kurs nochmal durchmachen und meinem Körper & meiner Seele etwas Gutes tun. (Und ja, auch die Stimme profitiert davon, denn unser Körper lässt Spannung los, die wir schon Jahrzehnte in unserem Körper tragen).

Meine Wohn-Ziele für das 4. Quartal 2025

Ich zieh in Q4 um und deshalb hab ich einige Wohn-Ziele für dieses Quartal, um mich in der neuen Wohnung richtig einzuleben & wohlzufühlen. Da ich komplett von Zuhause arbeite, ist mir die Wohnung als Wohlfühlort extrem wichtig.

12. Ich richte das Schlafzimmer mit indirekter Beleuchtung richtig gemütlich ein (und kaufe endlich Vorhänge 😂)

13. Ich mache das Badezimmer zur Wohlfühloase, indem wir mit Bildern, Kerzen und Beleuchtung arbeiten.

✅ Ich richte meinen Arbeitsplatz ein, der meine Kreativität anregt und an dem ich mich entspannen kann. Denn es gibt für mich nichts Schlimmeres als gestresst zu arbeiten. Ich arbeite am besten, wenn ich entspannt und geerdet bin, mich wohlfühle und es mir richtig gemütlich machen kann. Z.B. im Winter mit einem Kirschkernsäckle, einer Decke und einem heißen Fenchel-Anis-Kümmel-Tee. Also, wenn du im Winter eine Gesangsstunde bei mir hast, wirst du mich sicherlich mit Kirschkernsäckle auf dem Bauch sehen 😀

15. Ich statte die ganze Wohnung mit indirekter Beleuchtung aus. Ich bin ein absoluter Fan von indirekter Beleuchtung und v.a. im Winter, wenn es so viel dunkel ist, gibt mir das so ein schönes Gefühl von Gemütlichkeit, ich kann mich so richtig einkuscheln. Fun Fact von mir: Ich hasse es, das Deckenlicht anzumachen, da ich hochsensibel bin und sehr empfindlich auf Lichter reagiere. Deshalb bin ich immer auf der Suche nach schönen Lampen, Lichtstreifen, usw.

Meine Sing-Ziele für das 4. Quartal 2025

16. Ich bin aktuell absolut obsessed mit Let it Go von dem Musical „Die Eiskönigin“. Mein Freund hat mir Karten geschenkt und ich freu mich schon riesig darauf. Der Song ist wirklich super schwer und aktuell schaff ich es noch nicht, den letzten Ton zu belten. (Wer nicht weiß, was Belting ist: Es ist ein Style zu singen, der sehr Bruststimmendominant ist, d.h. er hat sehr viel Power)

17. Alle Übungen, die ich in meinen Gesangsweiterbildungen & -büchern lerne ausprobieren + die besten davon in meine Übungsbibliothek einpflegen, sodass auch meine Schüler*innen davon profitieren können.

✅ Somatics bzw. Nervensystemübungen noch mehr mit dem Singen verbinden und die Auswirkungen dokumentieren.

Meine persönlichen To-Wants für das 4. Quartal 2025:

19. Schwarzlichtminigolf spielen gehen.

✅ Sushi essen gehen

✅ 1x ins Kino gehen (ich war schon 8 Jahre oder so nicht mehr)

22. Regelmäßig Klavierspielen & meine Klavier-Skills wieder aufleben lassen.

Willst du bis Silvester endlich frei und selbstbewusst singen – ohne Angst, gehört zu werden?

Dann buch dir jetzt deine kostenlose Online-Probestunde.
Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was deine Stimme braucht und wie du dich sicher, gelöst und kraftvoll fühlst, wenn du singst.
Du brauchst keine Vorerfahrung, keine perfekte Stimme und kein besonderes Equipment – nur dich, ein bisschen Neugier und die Bereitschaft, dich auszuprobieren.
Ich verspreche dir: Nach den ersten fünf Minuten ist die Nervosität weg und du gehst mit einem neuen Gefühl für deine Stimme aus dem Raum.

Ich freu mich, dich kennenzulernen!

👉 Hier geht’s zur kostenlosen Probestunde

Über die Autorin

👋 Ich bin Lena, Gesangslehrerin & Nervensystem-Coach.
🎤 Seit über 14 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Gesang und habe neben eigenem wöchentlichen Gesangsunterricht Ausbildungen als Stimmtherapeutin, Mental Coach und Female Empowerment Coach absolviert.

🎶 Mein Ansatz: Ich verbinde moderne Stimmtechnik mit fundiertem Wissen über Nervensystem und Stressregulation.

✨ Mein Ziel: Erwachsene & Jugendliche online beim Singen lernen zu begleiten – damit sie ihre Stimme entwickeln und gleichzeitig auch ihr Selbstvertrauen stärken.

Der Beitrag 22 Dinge, die ich bis Ende 2025 erreichen & erleben will erschien zuerst auf Online Gesangsunterricht - Lena Werner.

Gesangsunterricht ist Körpertherapie

Diesen Monat habe ich wieder klar gespürt:

Gesangsunterricht ist nicht nur Singen lernen – er kann ähnlich wie Körpertherapie wirken (natürlich ist es nicht komplett das gleiche, aber du wirst gleich verstehen, was ich meine)

Meine Gesangsstunden starten immer mit einem Body Warm-up.

Dahinter stecken nicht nur lockeres Recken und Strecken, sondern gezielte Nervensystemübungen.

Viele meiner Schüler*innen kommen gestresst oder müde in den Gesangsunterricht.

Anstatt sie sofort zum Singen „zu zwingen“, bringen wir den Körper erst mal in einen guten Zustand – nicht überspannt, nicht unterspannt.

Wie ein kleiner Nervensystem-Reset.

Danach geht es in Atemübungen, ein sanftes Stimm-Warm-Up (meist mit SOVT-Übungen) und dann in Stimmtechnik-Übungen und Songs.

Durch diesen Aufbau passiert etwas Magisches:

Man kommt aus dem Kopf in den Körper.

Gedankenkarussell, Stress, Anspannung – alles rückt in den Hintergrund.

Und genau das ist manchmal wertvoller, als stundenlang Probleme zu wälzen (nach dem Unterricht findest du mit einem freien Kopf sicher eine Lösung dafür:))

Natürlich gibt es auch mal Mindfucks, wie

• „Mache ich das gerade richtig?“
• „Das klingt doch nicht schön.“
• „Ich kann doch nicht so laut singen. Was ist, wenn meine Nachbarn mich hören?“

Die gehören dazu. Aber auch die lassen sich leichter angehen, wenn man nicht ganz so verkopft ist.

Viele meiner Schüler*innen sagen am Ende der Stunde:

„Ich fühle mich irgendwie klarer“

Und genau das ist das Ziel.

Abwechslung beim Sport (– und beim Singen)

Im August habe ich meine regelmäßige Gym-Routine wiederbelebt (endlich!).

Ein Jahr lang habe ich mich mit einem Ganzkörperplan herumgeärgert.

Ergebnis: null Spaß.

Jetzt splitte ich wieder in Ober- und Unterkörper, und plötzlich gehe ich wieder richtig gern trainieren.

Und was hat das mit Singen zu tun?

Ziemlich viel.

Denn genau wie beim Sport gilt auch beim Singen: Routine, ja – aber bitte so, dass sie zu dir passt.

Wenn dich eine Übung nervt, wirst du sie nicht machen. Punkt.

Deshalb such dir Übungen & Songs, die dir wirklich Spaß machen (und die dich auch wirklich weiterbringen -> so bleibst du länger motiviert, das macht dir wieder mehr Spaß, … – du siehst den Kreislauf, nutze ihn FÜR und nicht gegen dich)

Ich selbst könnte niemals nur ein Lied singen.

Ich habe fast immer 1–2 neue Songs am Start, hole aber auch alte Stücke wieder hervor (das ist wie mit Lieblingsbüchern, die man noch mal liest).

So bleibe ich motiviert und habe Spaß.

Und genau das gebe ich auch meinen Schüler*innen weiter:

Deine Singroutine darf abwechslungsreich sein und MUSS Spaß machen (ansonsten: Thema verfehlt).

Wieder lesen – und wieder anfangen

Ein Highlight im August: Ich habe wieder angefangen zu lesen.

Als Kind war ich eine totale Leseratte – dann kam Schule, Studium, Fachliteratur und die Lust war weg.

Diesen Monat habe ich mit leichten Büchern gestartet, einfach um wieder reinzukommen.

Und ja, auch das hat Parallelen zum Singen.

Wenn du eine längere Pause hattest, fang klein an. Nimm ein Lied, das du magst und das dir leichtfällt. Pack 1–2 Übungen dazu – fertig. Mehr braucht es nicht.

Vielleicht liest du das hier und denkst:

„Früher habe ich so gern gesungen,
aber irgendwie ist das verloren gegangen.“

Dann könnte jetzt der Moment sein, es wieder auszuprobieren.

Und falls du magst, helfe ich dir gern dabei – es gibt nichts Schöneres, als wenn jemand wieder die Freude am Singen entdeckt.

Hier kannst du deine kostenlose Probestunde buchen.

Was im August sonst noch so los war

• Intuition first: Ich habe mehr auf meine innere Stimme gehört – und es hat sich jedes Mal richtig angefühlt. Beim Sport, beim Lesen, sogar bei kleinen Alltagsentscheidungen.

• Yoga-Comeback: Im Juli hatte ich spontan den Impuls, wieder mit Yoga anzufangen. Jetzt ist es fix in meiner Woche drin. Und jedes Mal denke ich: „Warum habe ich das nicht schon früher gemacht?“

• Trauma Release gestartet: Ich bin mit einem 60-Tage-Programm gestartet – Somatic Exercises, die helfen, Stress und Anspannung aus dem Körper zu lösen. Ich bin gespannt, welche Effekte das auch auf meine Stimme haben wird (Bericht folgt ✨).

Mein Blog-Rückblick auf den August 2025

Im Juli hab ich angefangen zu bloggen.

Seitdem sind diese Artikel online gegangen:

Schau dich gern um, wenn du dich fürs Singen interessierst. Hier ist dein Safe Space für alle Gesangsthemen, die dich beschäftigen.

Und falls du ein Wunschthema für einen Blogbeitrag hast, schreib mir super gern an: info@lenawernercoaching.de. Ich freu mich auf deine Nachricht ♥.

Ausblick auf September

• Meine Gym-Routine weiter festigen (diesmal wirklich 😉)

• An meiner eigenen Stimmtechnik arbeiten – vor allem Mix Voice & Belting

• Zwei Gesangs-Weiterbildungen abschließen: Voice Therapy und Vocal Style (das wird meinen Gesangsunterricht noch besser machen und ich freu mich total darauf)

Kostenlose Probestunde – Deine Stimme im Fokus

👉 Wenn du im September Lust hast, deine Stimme wieder neu zu entdecken, dann schau dir mein Angebot Sing dich frei an.

Wir starten mit einer Probestunde – und vielleicht merkst du schon nach ein paar Minuten, wie gut es tut, wieder zu singen.

In meiner kostenlosen Probestunde bekommst du:

• Übungen, die genau zu deiner Stimme & deinem Stimmtyp passen
• Sofort spürbare Verbesserungen im Klang und mehr Leichtigkeit in der Stimme
• die Möglichkeit, in meine nervensystemfreundliche Sing-dich-frei-Methode reinzuschnuppern

📅 Buch dir jetzt deinen Termin – und finde heraus, wie viel leichter und freier deine Stimme klingen kann.

Über die Autorin

👋 Ich bin Lena, Gesangslehrerin & Nervensystem-Coach.
🎤 Seit über 14 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Gesang und habe neben eigenem wöchentlichen Gesangsunterricht Ausbildungen als Stimmtherapeutin, Mental Coach und Female Empowerment Coach absolviert.

🎶 Mein Ansatz: Ich verbinde moderne Stimmtechnik mit fundiertem Wissen über Nervensystem und Stressregulation.

✨ Mein Ziel: Erwachsene & Jugendliche dabei zu unterstützen, ihre Stimme nicht nur musikalisch zu entwickeln, sondern auch als Werkzeug für innere Sicherheit und Selbstvertrauen zu nutzen.

Der Beitrag Monatsrückblick August 2025: Aus dem Kopf in den Körper erschien zuerst auf Online Gesangsunterricht - Lena Werner.